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오늘 저는 건강한 행복한 삶에서 Ashley Diamond와 이야기하고 있습니다. 그녀는 뉴욕시 마라톤을 여러 번 달려 가고 뉴요커이기 때문에 코스 준비 방법에 대한 최고의 아이디어를 공유하고 있습니다. 경주 모닝 플러스 관중을위한 아이디어.
나는 2013 년에 레이스를 운영했지만 그녀는 전문가이므로 우리는 뉴욕에서 먹어야 할 음식을 포함하여 모든 기지를 쳤다 (스포일러 : 피자가 아님). 그리고 많은 아이디어가 모든 인종을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다 – 모든 거리! 우리는 당신의 사전 운영 음식을 타이핑하고 친구 등을 만듭니다!
정말 재미있는 대화이기도합니다. 그녀가 언급 할 때까지 잊어 버렸습니다. 우리는 몇 년 전에 우리가 다시 돌아가는 Beach Relay Race에서 처음 만났습니다!
우리는이 에피소드에서 많은 아이디어를 공유하고 우리와 함께 어울리고 있습니다!
당신이 여기에 새로운 경우… 나는 달리기와 체중 감량 이야기를 공유하기 위해 Run Eat Repeat를 시작했습니다. 그것은 온라인으로 놀라운 커뮤니티로 성장했으며 이제는이 팟 캐스트입니다.
워밍업 달리기 :
나는 Revel Marathon Big Bear를 달렸다. 그리고 나는 당신과 이야기하고 있습니다… 그래서 나는 죽지 않았습니다.
그러나 나는 경주 전에 약간 아픈 이상을 얻었고, 나는 애슐리와 이번 인터뷰를했기 때문에 나는 입을 숨을 쉬고 혼잡 한 소리를냅니다. 역겨운. 그러나 더 빨리 달리면 더 잘 들립니다… 속도를 높이십시오!
나는 여기서 짧은 레이스 요약을 공유했다 >>> Revel Marathon Big Bear Top 10 하이라이트
그러나 그것이 어떻게 실제로 내려 갔는지 이야기합시다…
나는 목요일에 아프다는 것을 깨달았고 수면과 비타민 C와 싸우려고 노력했지만 금요일에 Disneyland로 멋진 VIP 여행을 가졌으며 보석을 할 수 없었습니다. 그래서… 나는 릴 아프다. 대부분 모코와 입 호흡이었습니다.
토요일… 나는 일찍 일어나서 자동차를 위해 새로운 타이어를 얻었고, 나는 유일한 친구와 함께 Redlands까지 운전하고 있었고 그녀가 안전하기를 원했기 때문입니다. 그리고 내 동생은 평평한 오래된 타이어를 운전하는 것이 똑똑하지 않다고 말했습니다.
도중에 SR이 배가 고파서 점심을 먹지 않았다는 것을 깨달았으므로 우리는 오후 4시 30 분경 Chick Fil A에 들렀습니다. 이것은 최고의 프리 레이스 식사는 아니었지만 SR은 알래스카에 살고있는 병아리 fil a가없고 이유없이 환상의 세계에 살고 있습니다.
우리는 우리의 턱받이를 얻었고 내 니노와 니나의 집으로 갔다 – 그들은 약 1 시간 거리에 있었고, 셔틀 버스 픽업에서 약 20 분 정도였다.
Revel Big Bear는 Big Bear에서 산을 시작하여 주차하고 출발 선으로 셔틀을 가져 가야합니다. 시작에 도착하는 데 거의 1 시간이 걸립니다! 그래서 SR은 그녀가 버스에서 오줌을 싸서 어딘가에 오줌을 내기 위해 줄을 벗겨 내고 SR의 Boston Marathon Poncho를 오줌 누려야한다고 생각했기 때문에 나를 두려워했습니다. 그리고 그녀가 나에게 그것에 대해 뭔가를 말하면 그녀가 쇼에 자리 잡는 지 알게 될 것입니다. 팔.
레이스 – 지난주에 나는 나 자신을 위해 몇 가지 목표를 세웠습니다. 대부분 말하는 것처럼 느꼈기 때문에 – 마라톤을 운영하고 있습니다. K. Bye. – 그리고 그것을 떠나는 것은 어색했습니다.
내 목표는 다음과 같습니다.
A. 4 시간 이하 마라톤을 실행하십시오
B. 마라톤을 끝내기 – 똑똑하게 달리고 연료에주의를 기울이고 배우고 싶은 느낌
C. 마무리.
D. 죽지 마십시오.
나는 내 목표를 달성하고 3:50:47에 그것을 달렸다. 페이스 8:48.
참고 : 나는 그 지역에 들어간 것 같은 느낌이 들지 않았습니다. 26 마일을 달릴 때 PR에 가지 않을 때 – 나는‘하루 종일 할 수 있습니다’처럼 느껴지는 속도에 도달하고 싶습니다. [마라톤을 위해 자신을 페이스하는 방법]
나는 온종일 일종의 멍청한 느낌이 들었다. 내가 쉽게 유지하려고 노력하고 있던 속도를 부여했던 것보다 훨씬 더 많은 노력이 필요하다고 느꼈습니다. 내가 100% 느끼지 못한 데는 많은 이유가 있습니다 – 체력 수준, 고도 또는 날씨 나 신경이나 삐걱 거리는 연료 또는 위장… ?? 그러나 나는 훌륭하다고 느끼지 않더라도 나는 그것을했다는 것을 기쁘게 생각합니다!
나는 화장실 2 배에서 멈추고 시간을 보냈다.
나는 마일 19 마일 주위에 나머지 경주를 걷고 싶었다. 나는 워터 스테이션을 걸어 가서 SR이 그 시점에서 내 사진을 가져 갔다.
나는 그만두고 싶지 않았지만 지난 6 마일 안에 걸어 가고 싶었습니다. 그러나 SR은 계속 나를 괴롭 히고 우리는 주장했다. 그리고 그녀는 조금 조용했고 다시 시작했고 나는 화를 냈습니다.
그러나 나는 그녀가 내가 어떻게했는지 기뻐하기 때문에 나를 밀어 붙여서 기쁘다.
그리고 작년 반에 여러 마라톤에 등록했고 모든 마라톤으로 물러나거나 모든 마라톤을 모두 모았 기 때문에 그녀가 나와 함께이 레이스를 운영하기 위해 나왔을 때 감사합니다.
아마도 다시 한 번했을 것입니다 – 그래서 SR은 내가 마라톤 전체를 실행 한 모든 신용 점수를 가져야합니다.
그리고 나는 지금 나 자신과 나의 능력에 대해 훨씬 나아졌다. 시간이 아닙니다 – 내가 할 수 없다고 생각합니다.
이것은 불가분의 일입니다함본 일명 내 유일한 친구 일명 스키니 러너 일명 알래스카 시장 aka…
그리고 그것으로…
RNR LA – RNR 라스 베이거스 – Lexus Lace Up Palos Verdes에 대한 인종 할인이 있음을 상기시켜드립니다.
자세한 내용은 레이스 할인 페이지를 확인하십시오 !!
이제 메인 이벤트에 가자 :
뉴욕시 마라톤 훈련, 레이스 데이 및 무엇을 먹을 것인지 – 최고의 아이디어 팟 캐스트
Ashley Diamond는 뉴욕시에서 전자 상거래에서 일하는 주자, 블로거, 파트너 및 엄마입니다. 그녀는 뉴욕시 마라톤을 여러 번 뛰고 관중하고 그녀가 가장 좋아하는 경주를 고려했습니다. 오늘 저는 훈련, 레이스 오전, 코스 및 식사 장소에 대한 최고의 아이디어를 모두 요청합니다. 그녀는 현재 하프 마라톤을 위해 훈련 중이며 내 건강한 행복한 삶에서 그녀를 따라갈 수 있습니다.
NYC 마라톤을위한 팁 – 미국 최고의 레이스 중 하나에서 최고의 레이스 데이를하는 방법!
1. 훈련부터 시작합시다…
NYC 마라톤 코스는 어떻습니까? 우리가 통합 해야하는 특정 훈련이 있습니까?
– 과정은 어떻습니까?
– 시작 시간 / 물류가 어려워… 연료 및 수화로 어떻게 훈련합니까?
– 레이스 아침을 먹을 때.
2. 엑스포에 대한 아이디어?
그녀는 엑스포에서 몇 번 자원했습니다!
3. 레이스 데이 아이디어 및 알림 :
NYC 마라톤 스타트 라인 물류는 매우 독특합니다! 내가 그것을 달렸을 때 나는 시작 라인으로 버스를 가져 갔다. 하지만 당신이 페리를 탔다고 생각합니까? 우리의 레이스 모닝 경험과 각각에 대한 아이디어에 대해 이야기합시다.
– 시작에 도달 할 옵션.
– 연료 계획 / 팩
– 기어를 버리십시오
– Corrals / 친구와 달리기
– 경주 후 사람들을 찾는 방법 – 관중을위한 훌륭한 아이디어! 치어 리더를 놓치지 않도록 착용 할 내용,서야 할 곳 및 기타 메모.
4. 코스
레이스에서 가장 좋은 점은 놀라운 군중 지원이라고 생각합니다. 그런 것은 없습니다.
우리는 다리, 자치구 및 센트럴 파크에 대해 이야기합니다.
NYC 마라톤 코스에서 가장 좋아하는 부분은 무엇입니까?
주자는 무엇을 즐기려고해야합니까?
5. 승리 랩 – (도시 최고의 음식 / 재미)
최고의 레이스 승리 랩은 무엇입니까?
그녀의 모든 달리기 즐겨 찾기 :
> 좋아하는 레이스 / 달리기 거리? 하프 마라톤- 그녀는 이번 주말에 2 시간 이하의 하프 마라톤을하러갑니다!
> 가장 좋아하는 운동화는 무엇입니까? Brooks Levitate 2 – 좋은지지와 쿠션 및 밝은 색상
> 실행 기어가 필요하십니까? Apple Air Pods – 그들은 제자리에 머물면서 땀을 흘리기 시작합니다. // Brooks Greenlight 7”반바지 (그들은 내 좋아요)
> 마지막 달리기 / 운동에서 무엇을 들었습니까? 팟 캐스트 실행 – Ali on the Run, 또 다른 어머니 러너, Hustle…
> 가장 좋아하는 사후 / 후 레이스 승리 랩은 무엇입니까? 버거 & 감자 튀김
Instagram @Healthy Happier에서 그녀를 팔로우 할 수 있으며 그녀의 블로그는 내 건강한 행복한 삶입니다.
건강한 행복한 삶을 통해 NYC 마라톤 관중을위한 팁
NYC 마라톤은 건강한 행복한 삶을 통해 요약합니다
나도 뉴욕시 마라톤도 운영합니다. 그것은 내가 한 최고의 마라톤 중 하나였습니다 ( #1 최고가 아니라면). 복권에 들어가려고하는 것에 대해 울타리에 있다면 – 그렇게하십시오. 아래의 요약에 연결하겠습니다.
뉴욕시 마라톤 레이스 게시물 :
NYC 마라톤 엑스포
뉴욕시 마라톤 레이스 요약 – 거기에도 많은 사진이 있습니다.
뉴욕시 마라톤을 운영하는 10 가지 이유
(내가 가진 유일한 레이스 포스트 레이스 사진은 벤과 함께했다고 생각합니다) 나는 레이스 후에 얼어 붙어 그를 찾아서 안으로 들어가고 싶었습니다. 그는 친구들과 함께 경주를 즐기고 있었고 그들이 나를 발견하자마자 그들은 사용 사진을 함께 찍었고 우리는 안으로 향했다.
Run Eat Repeat Podcast Awards :
1 위는 SR AKA Skinny Runner로갑니다. @barleshambone은 저의 유일한 친구, 사진 작가가되어 나와 함께 잠을자는 데 동의하지만 실제로는 나를 만지지 않았습니다.
2 위 – Brooks Running은 나에게 특별판 NYC 마라톤 운동화를 보냈습니다! 그들은 너무 재미 있습니다! 나는 그들을 사랑한다 !!
질문이나 주제가 있다면 다가오는 팟 캐스트를 다루고 싶은 주제가 있다면 … 알려주세요!
제목 줄에 팟 캐스트를 사용하여 runeatrepeat@gmail.com으로 이메일을 보내거나 RER 음성 메일로 전화하십시오.
팟 캐스트를 듣는 동안 무엇을하고 있습니까?
>>> Instagram에서 @RuneAtrepeat를 태그하여 듣는 동안 무엇을하고 있는지 알려주세요!
[Instagram과 Facebook에 Healthy Happier Bear가 제공 한 사진]
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