안녕하세요 및 행복한 월요일!
어제 달리기/자전거 콤보와 토요일에 14 마리의 밀러를했기 때문에 다리가 휴식을 취할 예정이라는 것을 알았습니다. 나는 일어나기 위해 2 마일을 걸어 가고 평범한 요금을 위해 집을왔다.
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나는 주말 내내 컴퓨터를 피했기 때문에 오늘 할 일이 많이 있습니다! 운 좋게도, 나는 지난 밤에 가금류를 해동했을뿐만 아니라 월요일이 바쁜 일이라는 것을 깨달았습니다. 나는 Crockpot에 그것을 버렸고 오늘 밤 저녁 식사가 완료되었습니다!
아침 식사 후 나는 몇 바퀴를 위해 수영장을 쳤다. 나는 Pam의 마스터 수영 수업에 갔지만 내 자신의 일을했습니다. 나는 유형과 훈련을 위해 일해야하지만, 단지 200 미터 연속 수영을하여 정확히 어떻게 느끼는지 확인하기를 원했습니다. 글쎄, 그것은 힘들었다! (이것은 유형과 호흡뿐만 아니라 유형에서 일해야 할 정도를 정확히 인식하게 만듭니다 !!) 그러나 나는 그것을했습니다.
음악 월요일
Women ‘s Health and Wellness Magazine은 해당 링크에서 운동 동기 부여를위한 다양한 재생 목록을 가지고 있습니다.
(원천)
그리고 이것은 올림픽 마라톤 선수, 요즘 Desiree Davila의 옵션 재생 목록입니다.
Desiree Davila의 재생 목록 :
앤드류 버드 – 모방
Okkervil River – 진짜
다양한 예술가 – 알코올을 많이 다루십시오
화창한 날 정품 재산 – 8
벨벳 지하 – 런 런 런
몬트리올의 – 부인 된 불멸
하루를 절약하십시오 – 지금 우리 차량을 가져 가십시오!
Pixies – 바로 여기 당신의 남자가 온다
라몬스 – 녀석에서 치십시오
드라마 – 무엇이든, 무엇이든
Bob Dylan – 아침에 나를 만족시킵니다
Outkast – Rosa Parks
다음은 Rhapsody의 재생 목록에 대한 링크입니다. (당신은 검사하기 위해 무료 30 일 시험을받을 수 있습니다.)이 재생 목록을 사용하여 달리는 것이 2:22 마라톤을 실행하는 데 도움이 될 것이라는 확신은 없습니다…
Brooks Pure Job Shoes의 우승자 :“순수한 흐름이 놀랍습니다! 그 신발을 시험해보고 싶어요!”
질문 : 오늘의 조율은 무엇입니까?
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안녕하세요! 이번 주에 달리기와 식사는 정확히 어땠습니까?다음은 달리기, 음식, 재미, 무작위 및 TH의 업데이트 라운드입니다.
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