안녕! 어떻게되고 있습니까? 3 월 3 일이고 내가 가장 좋아하는 달리기를 공유하고 싶습니다 – 2 월부터 먹고 반복합니다. 또한 내 친구가 이번 주말에 틀림없이 달리기를하고 있으며 큰 원인이되므로 먼저 이야기 해 봅시다…
속옷을 입을만큼 용감합니까?
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난 아니에요. 그러나 샌디에고에서 열린 런 / 워크 인 레이스의 이름 일뿐입니다. 결장암 얼라이언스에서 전국 예방, 연구 및 고객 지원 이니셔티브를 통해 모금 된 기금. 대장 암에주의를 기울이는 것은 5K에서 재미있는 스핀 일뿐입니다.
내 BFF Cindy는 4 년 전 그녀의 니나를 대장 암으로 잃었습니다. 약 2 년 전 저의 숙모 매들린은 결장암 진단을 받았으며 곧 사망했습니다. 지난주 친구의 어머니가 진단을 받았습니다. 슬프고 무섭습니다. 나는 병에 걸린 고통이나 친구들을 위해 아픈 가족이있는 긴장을 완화시키는 데 무력한 느낌이 듭니다.
그래서 나는 당신이 자신을 돌보는 것이 좋습니다. 당신의 위험을 알고 있습니다. 정기 검진을 받으십시오. 잘 먹고. 일관되게 운동하십시오 (적당히). 충분히 휴식을 취하십시오. 스트레스를주지 마십시오. 기도하다. 주변 사람들에게 모범을 보이십시오.
Cindy는 올해 가족과 함께 Undy Run을 다시하고 있습니다. 올해는 3 년째가 될 것입니다. (관심이 있으시면 여기에 기부 할 수 있습니다.)
현지 경주를하고 싶다면 미국 전역에 undy run / walk 이벤트가 있습니다.
괜찮아. 이제 2 월의 달리기와 식사 및 반복에 대해 이야기합시다.
내가 가장 좋아하는 달리기
Surf City Marathon은 좋은 경주였으며 현재 체력 수준에있는 곳에 대한 합리적인 아이디어를주었습니다. 나는 작년에 느리고 느리게 진행되었고 이것은 체력과 속도를 가장 잘 볼 수있는 체크인이어서 더 빨리 훈련 계획을 세울 수있었습니다.
내가 가장 좋아하는 음식
쉬운 치킨 포졸 레시피
얇은 민트 시리얼도 꽤 훌륭했습니다.
내가 가장 좋아하는 게시물을 반복하고 싶습니다
자신을 사랑하는 방법 (그리고 왜 당신이 해야하는지)
질문 : 2 월에 당신이 한 가장 좋은 일은 무엇입니까?
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