나는 오늘 아침 일을하고 사진을 찍었을 때이 라이센스 판을 보았습니다. 나는 너무 많이 감사합니다.
나는 아침 고객과 내 자신의 팔뚝 / 뒤 운동으로 9:30 ~ 오전 9시 30 분까지 만들어졌으며 요가를 10시 30 분에 붙이기로 결정했습니다. 나는 사향을 거부하고 싶다는 것을 고려한 간식을 위해 상인 조 (Joe ‘s)를 걸었습니다.
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나쁜 런에서 배우기
나쁜 일이 일어났습니다 – 여기에서 내가 그것을 과거로 움직이는 방법은 다음과 같습니다. 당신이 운동의 중립 관찰자가되어 더 나은 주자가되는 것을 돕는 아이디어.
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단백질 가루, 입을위한 블루 베리에 대한 그리스 요구르트 Poppin ‘재미와 늘이는 요가 클래스 패스.
우리는 큰 소리가 들었을 때 우리의 수업에 불과 7 분 정도였습니다! 그런 다음 흔들어주십시오. 그것은 지진이었습니다! 그것은 단지 흔들지는 않지만, 건물 덜컹 거리는 소리가 가장 무서운 부분입니다!
수업은 서로를 둘러 보았고 이것이 지진임을 확인했습니다. 당신이 socal에 살고 지진을 느끼고 지진을 느끼면 흔들리는 동안 거기에 서서 “큰 것”인지 알아 내려고?!?!?
우리는 몇 초를 일시 중지 한 다음 체육관의 로비에 계단을 숨겨졌습니다. 요가 강사는 주목할 만하고 모든 사람을 진정시키기 위해 최선을 다했습니다. 요가는 힘든 상황에서도 사람들을 그렇게 Zen으로 만듭니다.
우리가 의심되는 것까지 우리는 약 10 분 동안 로비에 서있었습니다. 어떤 사람들은 남아 있었지만 많은 우리 중 많은 사람들이 수업으로 바뀌 었습니다.
나는 태어나고 남부 캘리포니아 소녀를 자랐으므로 첫 지진이 아니지만 매번 엄청나게 무서워합니다. 나는 기쁘게 생각합니다. 나는 요가로 돌아갔습니다. 그래서 나는 모두 체육관에서 벗어나지 않았습니다. 모든 flstered! 물론, 그것은 가장 진정한 요가 세션이 아니었지만, 나는 갔을만한 것을 기쁘게 생각합니다.
수업 후 나는 점심 먹으러 집으로 향했다. 내 부엌은 재난이고 내가 가장 좋아하는 샐러드 그릇은 더럽혀 지므로 샐러드를 위해 믹싱 그릇을 사용했습니다. 나는 엉망이되지 않는다.
점심 식사를 위해 500 칼로리를 쏘고 짧게 계산했습니다. 재미있는 객실! 겁 먹은 후 초콜릿이 필요합니까?
OC 레지스터에 따르면 지진은 리리터 스케일에서 3.9이었고 San Juan Capistrano 중심에있었습니다.
지진은 경고가 없기 때문에 특별한 자연 재해입니다. 당신은 집에서, 샤워 시설, 디즈니 랜드에서, 어디서나 – 어디서나 일할 수 있습니다.
벤과 저는 기본적인 지진 키트와 “큰 것”의 경우에 만나는 곳의 계획을 가지고 있습니다.
당신이 흔들리는 땅에 살면 지진 재해 계획이 있어야합니다. 다음은 미국 지질 학적 조사의 아이디어입니다.
Q : EQ에 대해 어떻게 미리 계획 할 수 있습니까?
ㅏ:
EQ가 발생할 때 가족의 각 가족 구성원이 어디에 있는지 알 수 있는지 확인하십시오.
나중에 모든 재결합을 할 수있는 MTG 장소 설정
어린이 학교 또는 데이 케어가 개발 한 EQ 계획에 대해 알아보십시오.
교통편이 중단되거나 비상용 용품, 음식, 액체 및 편안한 신발을 유지할 수 있습니다.
가스, 전기 및 물 주요 차단이있는 곳과 누출이나 전기가 부족하면 끄는 방법을 알고 있습니다. 가족의 나이가 많은 멤버가 유틸리티를 차단할 수 있는지 확인하십시오.
가장 가까운 화재 및 경찰서 및 응급 의료 시설 찾기
당신의 이웃들과 이야기하십시오. 어떻게 그들이 당신을 도울 수 있습니까, 또는 당신을 eq 후에 그들을 도울 수 있습니까?
적십자 응급 처치 및 심폐 소생술 코스를 섭취하십시오.
질문 : 재난 계획이 있습니까?
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