는 잠바 주스에서 호박 스매시를 발견 한 것을 고려한 적이 있습니다. 오늘 아침은 어제 밤에 열린 거대한 캔에서 호박을 많이 남겼다는 것을 고려할 때 가장 좋은시기였습니다.
내 호박 쉐이크에는 1 개의 컨테이너 바닐라 Chobani, 1/2C 호박, 1/2C 콩 우유 (너무 두껍다 고 생각하면 나중에 더 많이 추가), 호박 파이 향신료, 1 & 1/2 TBS. 갈색 설탕, 대시 메이플 시럽 (이것은 정말 도움이되었습니다!) 및 아이스 큐브. 나는 피칸 향신료 시리얼로 그것을 얹었습니다. 정말 피칸 그라 놀라인가요?
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측면에는 호박 버터를 곁들인 PB 토스트가있었습니다. 나는 좋은 빵 조각에 PB & JAM을 좋아합니다! 내 호박 맛 아침 식사!
어젯밤 Calorie 목표를 알아 낸 이후 실제로 4 월에 R.D.를 만나는 것을 고려하면서, 나는 아침 식사를 위해 500 칼로리를 촬영하여 나중에 과식을 멈추고 있습니다. 나는 이것을 집중 시켰고 그것은 거기에 이상적입니다. 아침 식사는 집계하기 쉽습니다. 나는주의를 기울이지 않는 나머지 날입니다!
마라톤 훈련 : 오늘은 휴식의 날 이었으므로 Jon & Kate Reruns를 즐기면서 약간의 근력 훈련을했고 Ben (2 마일 미만)과 짧은 도보/조깅을했습니다.
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