Howdy Howdy, 나는 매일 무엇이든 사진을 찍거나 함께 모든 것을 함께 게시 할 것으로 기대하지 않지만 어제 함께 볼 수있는 것을 좋아했습니다.
운동 : 나는 오늘 아침에 약간의 크로스 훈련을 위해 3 마일 산책을 선택했습니다.
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그런 다음 아침을 만드는 동안 블루 베리를 쳤다. 벤의 계란은 백그라운드에서 출격합니다. 목요일 늦게 일하면서 저녁 식사를 위해 남은 음식을 먹었으므로 크게 만들었습니다.
나는 SF 시럽뿐만 아니라 PB를 가진 호박 팬케이크를 가지고있었습니다.
이 사진을 살펴보면 더 많은 것을 만들고 싶게됩니다. 지금.
나는 오늘 오후 3 시까 지 일을하지 않았기 때문에 이메일, 블로그 물건을 따라 잡았으며, 처방전 픽업을 위해 Costco를 치고 더 많은 계란을 쳤다 (우리는 놀라운 속도로 그들과 함께 간다 – Ben의 스크램블을보십시오. 위에).
나에게 약간의 음료 대접…
점심을위한 샐러드. 나는 점심 메뉴를 수정할 수있는 수프를 준비했지만 날씨 조건은 너무 따뜻하기 때문에 샐러드를 원할뿐만 아니라 여름철 봄처럼 느껴집니다.
그리고 껌이 없기 때문에 민트. 얼마나 이상한가요.
정말 이상하지만 이번 주에는 배가 고프지 않았습니다 (분명히 먹는 것을 막지는 않지만, 내가 좋아하는 이후로 먹는 이후로 먹지 않았기 때문에 먹지 않았습니다).
나는 일 중에 먹을 수 없어서 가기 전에 간식을 먹었습니다 – 수박과 호박 단백질 바가 균형을 잡았습니다.
그런 다음 몇 가지 고객 약속을 위해 피트니스 센터로 향했습니다.
나는 8시 직전에 집을 얻었고 굶주림이 아니었다 -보세요? 나는 평소보다 배가 덜 덜 배고프다. 덜 달리는 이후로 믿는다.
나는 어젯밤의 구운 채소의 나머지 부분을 먹었을뿐만 아니라 콩에 약간의 콩을 추가했습니다. 나는 총 단백질 공급원을 원하고 계란이나 닭고기를 선택하고 있기 때문에 최근에 콩을 소홀히했습니다. 케첩뿐만 아니라 많은 핫 소스가 파티에 합류했습니다.
디저트를위한 부서진 호박 바가있는 작은 그릇. 나는 호박 단백질 바 레시피에 대해 많은 우려를 얻었습니다. 이 레시피는 Jamie Eason의 영향을 받았습니다.
하지만 레시피를 준수 할 수 없기 때문에 여기 내 버전이 있습니다.
베이킹을위한 1/2C 스테비아
1/2c 계란 흰색
15oz 호박
2 스쿠프 바닐라 유청 단백질
1.5C 귀리 밀가루 (나는 이것을 위해 믹서기에 귀리를 넣었다)
1TSP 호박 파이 향신료
1/2 tsp 소금
각각 1 tsp : 베이킹 소다 및 베이킹 파우더
고르다. 치아 씨앗
섞고 45 분 동안 350으로 굽습니다.
좋아, 난 방금 아이스크림의 약간의 물린 것을 잡았다. 냉동실에 구멍이 얼어 붙어 있습니다!
나중에보세요!
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