Audio Playerhttps : //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_113.mp3
00:00
00:00
00:00
팟 캐스트 : 새 창에서 재생 | 다운로드
구독 : Apple Podcasts | Google 팟 캐스트 | 스티치 | RSS
내 최신 비디오
마라톤 훈련 날 2
마라톤 훈련 저널 날 2. runeatrepeat.com
더 많은 비디오
1 분의 0 초, 45 초
다음
러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동
04:31
살다
00:00
08:21
01:45
Podcast 113의 정보 및 메모는 runeatrepeat.com에 있습니다. 그리고 더 빠른 5 일 챌린지는 7 월 29 일에 시작됩니다!
여기에 새로운 경우 – 저는 RuneAtrepeat.com 사이트의 개발자 인 Monica입니다. 나는 고등학교를 마치고 체중을 줄이기 시작했고 천천히 사랑에 빠졌습니다! 그런 다음 30 개가 넘는 마라톤, 50 개의 반 마라톤 및 20 파운드를 잃었습니다.
최신 달리기와 식사를 위해 Instagram @RuneAtrepeat에서 나를 팔로우하십시오!
오늘 저는 등록 된 영양사이자 책의 저자와 함께 Karman Meyer와 이야기하고 있습니다. 그녀는 먹을 최고의 음식과 피해야 할 것에 대한 제안을 공유하고 있습니다. 게다가 나는 수면에 영향을 미치는 중독을 고백합니다. 그리고 우리는 주자에게 좋은 것으로 여겨지고 더 나은 품질의 수면에 도움이되는 매우 음식에 대해 이야기합니다! 그리고 이미 나무 늘보처럼 자고 있다면 – 나는 무작위 생활 업데이트에 관한 것이 아니라 큰 발표가 있습니다 – 그것은 당신을위한 것입니다!
그 전에… 나는 큰 발표가있다 !!
더 빠른 5 일 챌린지는 7 월 29 일에 시작됩니다!
당신이 더 빨리 달리고 싶다면 – 저와 함께 모든 레벨의 주자와 함께 최고의 제안과 전략을 배우십시오!
마지막 레이스에서 새로운 러너이거나 추락하고 불타는 경우에도 – 도전은 빨리 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다!
지금 가입 – 더 빠른 5 일 챌린지
이제 워밍업으로 오늘의 에피소드를 시작합시다!
워밍업 :
글쎄, 당신이 Instagram – @RuneAtrepeat에서 나를 따르면 당신은 눈치 채지 못했을 것입니다.
2 주 이상 게시되지 않았습니다. 그것은 사샤 미디어 랜드에서 14 개월입니다!
고맙습니다! 나를 따르는 모든 사람에게 정말 감사합니다. 나는 우리가 친구 인 것 같은 느낌이 든다. 당신이 따르고 좋아하고 댓글을달라고 느끼게합니다. 진지하게 – 아마도 그렇지 않아야 할 것입니다.
더 이상 블로그에 대한 의견이 없기 때문에 내 IG 나 Facebook에 댓글을 달리는 것이 우리가 연락을 유지하는 방법이기 때문에 추가 감사합니다!
나는 그것이 하나라고 생각하지 않기 때문에 큰 일을하고 싶지 않습니다. 그러나… 나는 또한 큰 문제가 아니기 때문에 해결하고 싶습니다. 사과해야한다고 생각하지 않습니다. 우리는 내가 벗겨 질 계획이 없었습니다.
이것은 내 일입니다. 소셜 미디어는 runeatrepeat.com을 유지하고 팟 캐스트를 계속할 수있는 큰 부분입니다! 내가 홍보 할 수 없다면 공유 할 수 없다면 – 나는 그것을 유지할 수 없습니다.
하지만 휴식이 필요할 때 로그 오프하는 것도 괜찮습니다. 엄마를 제외하고는 사람들에게 아무것도 빚지고 있지 않습니다. 그녀에게 잘하십시오.
그리고 나는 당신을보고 싶었습니다 !!
보고 싶었어 !!! 그리고 우리는 따라 잡을 것이 너무 많습니다!
당신은 무엇을 했습니까? 지진을 느꼈습니까 ?? 나는했다 !! 또한 지난 주말에 조잡한 McSlopperson을 얻었습니다!
나는 당신과 이야기하고 싶었던 책을 들었습니다. 그러나 우리가 휴식을 취했기 때문에 친구 Christine에게 문자를 보내야했습니다. 그녀는 Runners Post를위한 최고의 책을 쓴 사람입니다. 내 텍스트는 완전히 파란색으로 벗어 났기 때문에 그녀가 내가 마약을하고 있다고 생각했다고 확신합니다. 문제는 내가 마약을 벗어났다는 것입니다 – 사샤 미디어가 나의 전형적인 중독이라면.
매주 평일에 체크인 할 수 있도록 특별한 시간을 따로 설정하겠습니다. 따라서 질문이 있거나 인사하고 싶다면 계속 의견을 말하거나 DM 저에게 제발하십시오.
또한 – Run Eat Repeat Podcast Facebook 그룹이 있다는 것을 기억하십시오! 다른 청취자에 참여하고 연결하십시오.
요점은… 지금까지 당신의 달의 가장 좋은 부분이 무엇인지 말해주십시오!
나는 지난 2 주 동안 최고의 부분이 아닌 최고의 포스트를 가지고 있습니다! runeatepeat.com의 쇼 노트에서 링크 할 것입니다.
좋아요… 지쳤습니다.
좋은 점은 오늘 밤 더 잘자는 데 도움이되는 제안이 있습니다! 등록 된 영양사 및 Eat To Sleep Karman Meyer의 저자와 인터뷰를하자!
등록 된 영양사 인 Karman Meyer와 함께 자십시오
Karman은 새로운 책 – 새 책 – Eat to Sleep : Eat To Eat and Gine Night ‘s Sleep를 위해 먹을 때의 저자입니다.
우리는 당신이 더 잘자는 데 도움이 될 음식을 먹을 음식에 대해 이야기합니다. 또한 – 음식이 좋은 수면을 피할 수있는 음식.
수면이 건강에 필수적인 이유
멜라토닌과 내 중독에 대해 이야기하십시오
나는 그녀에게 CBD에 대해 물었다
주자에게 좋은 음식과 멜라토닌으로 가득 찬 음식으로 잠을 잘 수 있습니다! (그것이 무엇인지 추측합니까?)
잠들기 전에 식사를 중단하기에 가장 좋은시기가 있습니까?
수화가 더 나은 수면에 좋은 이유
그녀가 가장 좋아하는 레시피는 영양분을 지원하는 수면을 지원합니다
수면 추적 장치에 대한 그녀의 생각
그런 다음 나는 왜 내가 병아리 콩에 중독되었는지를 무작위로 깨달았습니다 !! (무작위로하지만 도움이 될까요?)
개와 사람들을위한 내 클러스터 오줌 해킹 -> 시도해보고 레이블을 지정하십시오! (농담. 킨다)
Instagram에서 Karman Meyer RD를 팔로우 할 수 있습니다E와 Facebook에서.
현지 서점이나 아마존에서 그녀의 책을 가져 오십시오 -> Eat to Sleep
어워드 = 내가 가장 좋아하는 수면 도우미
이것들은 내가 가장 좋아하는 수면 도우미입니다!
건전한 요법이있는 소금 락 램프
2. 가중 담요
3. 무릎 베개 아래 (섹스 베개는 아니지만 내 친구가 하나 같다고 말합니다)
이 에피소드가 매우 도움이되고 재미 있기를 바랍니다!
Instagram에서 @RuneAtrepeat에 라벨을 붙이고 지금 가장 잘하는 일이나 지금까지 가장 좋은 부분이 무엇인지 알려주십시오.
더 빠른 도전은 7 월 29 일에 시작됩니다!
지금 runeatrepeat.com/runfaster5daychallenge에 가입하십시오
더 빠른 5 일 챌린지는 끝났습니다.
다음 라운드에 가입하려면 여기에 연락처 정보를 남겨주세요.
다음 챌린지가 시작되면 연락 할 것입니다!
나는 더 빨리 달리고 싶다!
우리는 당신에게 스팸을 보내지 않을 것입니다. 언제든지 구독 취소.
ConvertKit에 의해 구동됩니다
1SAVE
공유는 돌보고 있습니다!
1
핀
공유하다
트위터
공유하다
우편
공유하다
계속 선택하십시오.
New York City Marathon-Tips & Healthy Happier Bear Podcast와 함께 코스 하이라이트를 볼 수 있습니다.
New York City Marathon-Tips & Healthy Happier Bear Podcast와 함께 코스 하이라이트를 볼 수 있습니다.
뉴욕시 마라톤 훈련, 레이스 데이, 음식 제안 및 훨씬 더 많은 팟 캐스트. 블로거를 실행하는 Healthy Happier Bear는 모두 공유합니다
마무리 팟 캐스트 134로 실행하십시오
마무리 팟 캐스트 134로 실행하십시오
Run Eat Repeat Podcast Episode 134에서 Amanda Brooks 인터뷰와 함께 마무리
트레이너 팟 캐스트 96으로 바쁜 생활에 마라톤 훈련을 장착하는 방법
트레이너 팟 캐스트 96으로 바쁜 생활에 마라톤 훈련을 장착하는 방법
마라톤 훈련을 정규직과 가족 생활에 맞추는 방법. 마라톤에서 울트라 마라톤으로가는 트레일 루
내가 처음 치료에 갔고 무슨 일이 있었는지 팟 캐스트 109
내가 처음 치료에 갔고 무슨 일이 있었는지 팟 캐스트 109
왜 치료사와 내가 치료사를 찾았는지에 대한 내 이야기와 그것에 대한 내 생각에 대한 이야기. 그녀의 p
300 파운드와 팟 캐스트 편지를 레이스 디렉터에게 달리는 편지
300 파운드와 팟 캐스트 편지를 레이스 디렉터에게 달리는 편지
팟 캐스트 300 파운드를 실행하고 체중 감량 방법, 소파에서 5k로 마라톤으로 갔다가 이제 T를 달리고 있습니다.
서평 리뷰 Part 1 Fiction Audible Books -Podcast 114
서평 리뷰 Part 1 Fiction Audible Books -Podcast 114
읽기 목록 책 리뷰. 지난 몇 개월 동안 논픽션 최고의 독서 목록. Audible Books의 팟 캐스트 리뷰 an
shareaholic에 의해
.