2010 년을 가장 건강에 좋은 해를 만들고 싶습니다. 나는 12 가지 다른 것을 압도하는 대신 결정을 내렸다. 나는 매달 더 건강한 삶을 향해 한 걸음 걸었다.
새해 결의안 중 하나는 채식주의자가되는 것을 추천하는 것입니다. 그러나 나는이 단계에서 더 건강한 삶을 향한 블로그와 Ben을 포함시키고 싶었습니다. 따라서 1 월의 건강과 건강 난이도는 고기가없는 월요일입니다.
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매주 월요일에 나는 고기가없고 기본적인 저녁 식사를 만들 것입니다. 제안 : 이미 채식주의 자라면 월요일에 새로운 레시피 나 새로운 콩 또는 채소를 시도해 볼 수 있습니까?
나는 고기를 먹는 사람 (벤)이 먹는 음식을 먹어야 할 것입니다 (고기로 토핑하지 않고) 먹이를 주어야합니다.
오늘날 Ben과 나는 필요한 운동을 위해 피트니스 센터를 강타했습니다. 안에 갇히는 것은 너무 어렵지만 완전히 쌀쌀합니다! 나는 런닝 머신에서 30 분을했고, 매기를 읽는 동안 걸었다.
아침 식사는 Cotien과 Cherries를 위해 첨가 된 코티지 치즈를 곁들인 시리얼 한 그릇이었습니다. 비록이 아침 식사는 평범한 아침 식사만큼 칼로리가 많았음에도 불구하고 2 시간 이내에 배가 고프 었습니다 (귀리로 4 시간에 가까워 질 수 있습니다).
심부름뿐만 아니라 교회 후에 나는 거대한 샐러드에 집에 왔습니다 (나는 진정으로 지역 샐러드 바를 치고 싶었지만 지갑에 약간의 구속을 보였습니다).
… 그리고 구운 치토. 내가 왜이 균열을 얻었습니까?!
나는 치토스 백에서 손을 내밀 수 없어 사과를 넣었습니다! chomp, chomp!하지만… 이제 나는 다시 배가 고파요! 나는 귀리 나 PB 포장 된 WW 빵 이외의 다른 무언가로 하루를 시작한다고 생각합니다. 나는 시리얼을 좋아하지만 사람들은 나를 좋아하지 않는다는 것을 이해합니다.
“Move”뉴스 : 바로 여기에 2010 년의 체력 패턴이 있습니다.
사람들은 바쁘고 많은 사람들이 경제적 어려움을 겪고 있습니다. 이것은 체력 경향에 영향을 미치는 것들입니다.
질문 : 운동에 어떤 영향을 미치는지 (또는 운동 부족) ???
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