Hello – 2021 년을 기쁘게 생각합니다 !! 새해 결의안을 만들었습니까? 올해 달리기 또는 피트니스 목표를 설정합니까 ?? 놀라운 일을 할 준비가 되셨습니까?
좋은! 나는 당신이 당신의 목표를 추격하는 데 도움이되는 최고의 운동 프로그램을 개발했기 때문에.
Run Fit Challenge
Run Fit Challenge는 새로운 주자, 시간이 지나고 러너 및 오랜 러너를 돕기 위해 개발 된 12 주간의 러닝 피트니스 프로그램입니다. 이 프로그램은 달리기, 강도 및 컨디셔닝 및 가상 런 클럽의 조합입니다. 따라서 웹을 검색하여 답변과 높은 비용 구독을 위해 수많은 시간과 돈을 소비하지 않고 목표를 정복 할 수 있습니다.
나는 이와 같이 그것에 대해 조금 극적으로 이야기하는 것을 느낍니다. 그러나 나는 달리기가 체육관이나 운동 장비 없이는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 그리고이 프로그램에서 힘 운동과 책임을 결합하면 더 빨리 진전을 이룰 수 있습니다.
도전은 1 월 17 일부터 4 월 10 일까지 진행됩니다. 그 당시에 할 수있는 모든 진전을 상상해보십시오.
이 기회를 놓치지 마십시오.
지금 가입하면 12 주 안에 놀라운 달리기 모양을 얻을 수있는 입증 된 공식이 있습니다.
이 실행 프로그램에는 다음이 포함됩니다.
12 주 달리기 계획 – 초보자에서 하프 마라톤까지 7 가지 레벨
힘 및 컨디셔닝 운동
25 페이지 통합 문서
당신과 같은 가상 러너 클럽
Monica를 운영하는 트레이너와 함께 주간 레슨 및 Q & A
결과를 얻을 수있는 실행 프로그램의 비결은 강도, 컨디셔닝, 워밍업 및 쿨 다운, 정신 훈련 및 그룹 지원을 포함한 시스템의 일부 여야한다는 것입니다. 이 모든 것이 Run Fit Challenge에 포함되어 있습니다!
변명을 중단하고 최고의 자아를 향한 진전을 시작하는 데 필요한 모든 정보를 갖게됩니다.
7 가지 달리기 계획
레벨 1-4는 피트니스 계획을 위해 실행 중입니다
5K, 10K 또는 반 마라톤 계획
또는 자신만의 디자인을위한 DIY 블랭크 디자인 템플릿
Run Fit Challenge Complete Guide
프로그램을 안내하는 데 도움이되는 25 페이지의 통합 문서가 있습니다. 목표 설정으로 시작하며 모든 달리기 계획, 강도 및 컨디셔닝 운동, 달리기 로그, 식사 플래너 등이 포함됩니다.
가상 레이스 – 5K 10K 하프 마라톤
도전이 끝날 무렵 우리는 가상 레이스를 가질 것입니다. 당신은 당신의 거리를 선택하고, 당신의 지역 주변에서 레이스를 실행 한 다음, 결과를 다시보고하십시오. 이것은 100% 선택 사항입니다. 나는 그것이 작업하기에 놀라운 결승선이 될 것이라고 생각하지만, 당신이 단지 몸을 만들기 위해 달리기를 원한다면 그것을 건너 뛸 수 있습니다. (가상 레이스는 메달, 턱받이 및 티셔츠를 제공 할 것입니다. 따라서 추가 요금입니다.)
가상 레이스 등록은 2 월에 열리므로 지금 결정할 필요가 없습니다.
트레이너 Pep Talks 및 Q & A를 운영합니다
매주 나는 개인 FB 그룹에 살면서 달리기 수업을 검토하거나 Q & A에 답변 할 것입니다. 우리는 목표 설정, 영양, 회복, 정신 훈련 등과 같은 뜨거운 주제를 실행하는 것에 대해 이야기 할 것입니다.
달리기는 내 인생을 바꿨습니다. 나는 체중 감량을 시작했지만 결국 그보다 훨씬 더 많은 일을하게되었습니다.
예, 체중이 줄었습니다. 그러나 나는 또한 – 톤을 올렸고, +60 반 마라톤을 달렸고, +30 개의 풀 마라톤을 운영하고, 인증 된 달리기 코치가되었고, 통합 영양 연구소에 가서 건강 코치가되었고… 그들은 달리기와 체력을 변화시켜야합니다.
이 프로그램이 결과를 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 당신이 놀랍고 무섭고 놀라운 목표를 세우고 정복 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 다른 많은 프로그램에서 가장 중요한 문제 중 하나는 1 페이지 실행 계획을 건네주는 것입니다.
이 프로그램은 주간 코칭 및 커뮤니티 지원과 결합하여 실제로 결과를 얻는 데 필요한 도구를 제공합니다. 나는 당신이 우리와 함께하기를 바랍니다.
Run Fit Challenge 등록
제한된 시간 가격 – 저는이 프로그램의 혜택을받을 수있는 모든 사람이 가입 할 수 있기를 원합니다. 그래서 가능한 한 짧은 시간 동안 저렴한 비용을 유지하기로 결정했습니다. 매우 제한된 시간 동안 $ 37.00에 도전에 참여할 수 있습니다.
거친 판매 가격이며 오래 가지 않을 것입니다. 관심이 있다면 – 확실히 지금 가입하십시오!
다음 단계…
나는 당신이 우리와 함께하고 12 주 안에 얼마나 멀리 갈 수 있는지 봅니다. 우리는 놀라운 일을하고 열심히 일하며 재미있게 지낼 것입니다.
우리는 곧 시작합니다 – 남겨 두지 마십시오! 시작하려면 아래 버튼을 클릭하십시오.
더 많은 정보를 원하시면 런 피트 챌린지 정보 페이지를 확인하십시오.
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