을 먼저 펌핑하십시오. 첫 번째 게시물에 대한 놀라운 의견에 감사드립니다. 내가 블로그가 아무리 오래 걸리더라도 나는 그렇게 쉽게 나 자신을 내놓을 것이라고 생각하지 않습니다. 나는 모든 단일 의견에 정말 감사합니다. 감사합니다 ?
오늘 나는 내 인생에서 단백질을 펌핑하기 위해 노력했습니다. 나는 단백질 가루, 달걀을 타는 사람, 베이킹 소다 및 내가 잊어 버린 것들을위한 단백질 케이크 물건 (기술 용어)을 만들었습니다 (나는 완벽하게 측정하는 데 능숙하지 않습니다…).
내 최신 비디오
마라톤 훈련 날 2
마라톤 훈련 저널 날 2. runeatrepeat.com
더 많은 비디오
1 분의 0 초, 45 초
다음
내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션
14:26
살다
00:00
08:21
01:45
나는 그것을 약간의 AB로 얹고 킥복싱에 갔다!
나는 집에서 필수적인 것을 잊었 기 때문에 벤을 점심으로 만나야했다. 그의 작품 근처에는 말 그대로 세 가지 옵션 만 있습니다. 우리는 작은 델리에 갔다. 나는 채소 샌드위치를 구입했습니다 – 치즈를 들고 있지만 아보카도를 선택했습니다.
글쎄, 그들은 내 구매를 엉망으로 만들고 후 머스를 붙잡았다. 우우. 그러나 우리가 서두르고 매우 바빴 기 때문에 고칠 수 없었습니다. 델리에서 준 채식주의자를 위해 좋은 단백질 풍부한 식사를하는 것은 어려운 일입니다. 우우. 나는 참치 (내가 좋아하는)를 고려했지만 그것을 느끼지 않았다. 그러나 아보카도의 모든 건강한 지방은 나를 만족 시켰습니다.
나는 또한 얼음 버그 양상추의 플라스틱 용기를 얻었습니다 – 나는 정원 샐러드를 암시합니다. 나는 벤의 프랑스 감자 튀김을 행복하게했다.
나는 또한 오늘 오후에 돌보는 동안 단백질이 풍부한 간식을 가져 왔습니다. 고양이는 다른 어느 누구보다 훨씬 더 관심이있는 것처럼 보였습니다. 이것은 가장 weirest 고양이이기 때문에 드물다.
벤은 저녁 식사를 위해 피자와 윙을 구입하고 싶었습니다. 나는 그에게 우리의 치트 데이에 대한 그 생각을 붙잡 으라고 말했다. 그리고 나는 우리가 가진 임의의 냉동 날개로 피타 피자를 만들었습니다.
너무 기만적으로 맛있지 않습니까? 나는 다진 시금치를 토마토 소스와 섞어 여분의 채소를 위해 내 피타에 뿌렸다.
질문 : 배우자가 당신을 정말로 사랑하는지 어떻게 말합니까?
답 : 피자를 양파로 쌓고 키스를 거부하는지 확인하십시오.
완료되었습니다.
디저트는 Pria 바였습니다. 나는 어떻게 든 15 센트로 15 개의 Pria 바를 득점했습니다. 그것이 실수인지 아니면 무엇인지 모르겠지만, 현지 할인 매장 이이 전체 상자를 $ 0.49에 팔았습니다. 각각 $ 0.49라고 생각했지만 어쩌면 그렇지 않습니까?
아침에 보이 셨나요?
통합 문서를 보내주세요
구하다
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
핀
공유하다
우편
공유하다
계속 선택하십시오.
브로콜리 레시피를 곁들인 쉽게 파기 감자
브로콜리 레시피를 곁들인 쉽게 파기 감자
브로콜리 라이트 레시피 스왑을 곁들인 쉬운 가리비 감자. 채소가 포장 된 가족 친화적 인 반찬 팟럭 레시피
쌀 쿠커 레시피의 쉬운 강철 절단 귀리
쌀 쿠커 레시피의 쉬운 강철 절단 귀리
밥솥에서 만든 쉬운 강철 절단 귀리. 우유, 물 및 바나나가 들어간 밥솥에서 요리 한 오트밀 레시피. 건강한
감자와 쵸 리조 타코 레시피
감자와 쵸 리조 타코 레시피
러너를위한 쉬운 감자와 쵸 리조 타코 채식 요리법. 내 멕시코 클래식 쵸 리조의 가벼운 버전. 러너 레시피
집에서 레시피가 많은 멕시코 거리 옥수수
집에서 레시피가 많은 멕시코 거리 옥수수
엘로트 레시피 – 쉬운 멕시코 스트리트 옥수수 리시히스패닉 치즈 토핑이있는 PE. 고전적인 멕시코 인을 건강하게 사용해보십시오
불가능한 Teriyaki Bowls- 프리 레이스 레시피
불가능한 Teriyaki Bowls- 프리 레이스 레시피
불가능한 버거 테리 야키 그릇 러너를위한 레시피. 하프 마라톤을 달리기 전의 장기 또는 프리 레이스 디너 레시피
크림 같은 실란트로 소스를 곁들인 시트 팬 새우 타코
크림 같은 실란트로 소스를 곁들인 시트 팬 새우 타코
쉬운 새우 타코 시트 팬 레시피. 단백질로 포장 된 실란트로 크림 소스를 곁들인 가벼운 새우 타코
shareaholic에 의해
.