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왜 수영을 피곤하게 만드는가? 수영은 전신 운동입니다.
수영 운동 강도
수영장 수온
수영하는 동안 탈수
태양에서 수영
수영 전에 영양 부족
결론
수영은 뛰어난 운동입니다! 그것은 건강과 웰빙에 대한 체격이있는 다양한 혜택을 가지고 있으며 그 사이에 무엇이든지 무엇이든지 있습니다. 이 기적의 운동은 신체의 작동뿐만 아니라 누구에게나 환상적인 관절을 만드는 관절에 충분합니다.
대학 선수 나 자신 으로서는 많은 다양한 운동을 만났습니다. 당신은 그것에 이름이 지르며, 우리는 그것이 우리의 시즌에 가장 많이했을 것입니다. Sprints뿐만 아니라 농구 훈련에 시간이 초과 된 마일뿐만 아니라 HIIT 운동, 저에게 수영 랩으로 착용 한 것으로 남아있는 것들이있었습니다.
당신이 환상적인 운동을 얻었음을 알고있는 것에 대한 뭔가가 있습니다. 당신은 이것을 성취 할 수있는 많은 시간을 요구하지 않습니다. 그러나 왜 멈춘 것뿐만 아니라 왜 믿어 졌습니까?
왜 수영을 피곤하게 만드는가?
당신이 그것을 무너 뜨리면 수영하는 이유가 큰 이유가 있으면 피곤하게 만들 수 있습니다. 운동에서 미리 몸에 연료를 공급하기 위해, 우리는 수영하는 동안 당신이 소진되는 느낌이 가장 큰 이유를 살펴볼 것입니다. 뿐만 아니라 수영이 피곤하게 만드는 이유들 각각에 대해 당신이 할 수있는 일을 살펴볼 것입니다.
왜 그것이 왜 피곤하게 만드는지 이해하는 것이 하나의 것입니다. 그러나 그것은 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지, 우리가 여기서 할 수있는 일을 발견하는 모든 것들이 있습니다.
수영은 전신 운동입니다
가장 먼저, 수영은 어려운 일이기 때문에 당신을 닳게 만듭니다. 다른 심장 운동과 비교할 때 진정으로 비교할 수있는 것을 발견하기가 어렵습니다. 당신이 자전거를 타면, 다리 근육을 많이 사용하고 있습니다. 운영 중이라면 핵심뿐만 아니라 다리를 사용하고 있습니다. 그러나 수영과 함께 당신은 실제로 몸 전체를 사용하고 있습니다.
이전 기사에서 이전에 공유 했으므로 한 번에 최대 50 개의 근육까지 일할 수 있습니다. 당신의 사다리원 근육에서 당신의 발목 근처의 맨위 근육의 근육으로, 당신의 몸은 당신을 물로 움직이는 것을 유지하기가 쉽지 않습니다.
생각해보십시오. Afloat를 유지하려면 다리뿐만 아니라 당신의 다리를 제대로 추진시켜야합니다. 뿐만 아니라 다리를 걷어차뿐만 아니라 당신의 팔을 움직이는 이후로 모든 핵심은 앞으로, 직선으로 밟아야합니다. 그것은 모두 함께 모여뿐만 아니라 결과는 당신이 지쳐서 느끼는 느낌을 남길 수있는 특별한 운동입니다.
그래서, 수영은 전신 운동이라는 진리에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 글쎄, 믿을 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 수영 세션 이후에 닦은 느낌이 들면 물건을 늦추거나 지구력을 조금 더 구축하는 것에 대해 생각해보십시오.
내가 위에서 말한 것처럼, 그것은 거대한 운동이므로 조금은 먼 길을 가질 수 있습니다. 아침에 수영 한 후에 기능을 불러 일으키는 것을 알고 있다면, 운동을 끝내는 것도뿐만 아니라 당신의 메소드를 일으키는 것입니다. 부진뿐만 아니라 일관성이 뛰어난 경주, 특히 수영을 즐기십시오!
전신 운동이기 때문에 수영과 함께 신속하게 닳은 듯이 닳아서 닳아서 근육을 향상시키는 것입니다. 약간의 교차 훈련을 통합하고 약한 지역을 정확히 정확하게 통합하십시오. 나를 위해, 다리뿐만 아니라 다리는 상체보다 훨씬 강해집니다. 그래서, 나는이 뛰어난 전신 수영 세션을 견뎌 낼 수 있도록 약간의 팔 체력 훈련을 통합하는 것에 대해 생각할 것입니다!
수영 운동 강도
수영은 강렬합니다! 당신은 수영장에서 뛰어 들고 훌륭한 운동을 펌핑함으로써 심한 칼로리를 흘리게 할 수 있습니다. 훨씬 더 구체적이기 위해 전형적인 사람은 시간당 500 칼로리를 흘릴 수 있습니다!
그걸 당신을위한 관점을 넣어 봅시다. 대화 속도의 전형적인 조깅은 시간당 약 400 칼로리를 화상으로합니다. 운영을 위해 시간당 500 칼로리를 밟기 위해서는 마일 당 약 6 분의 속도를 유지해야합니다! 나는 당신에 대해 이해하지 못하고 있지만, 나는 곧바로 6 분 마일을 달리지 않을 것입니다! 내가 많은 칼로리를 흘리게하는 뭔가 강렬한 무언가를 원한다면 나는 수영을 마시고 있습니다!
그러나 그것이 당신을 위해 강렬한 것 같으면 어떻게 될까요? 강도가 당신을 피곤하게 만들 수 있다고 믿는다면 어떨까요? 글쎄, 당신이 할 수있는 기본적인 것은 강도를 낮추는 것입니다. 랩 사이에 더 많은 끊어진 틈을 취하십시오. 당신의 몸이 세션 사이에 더 긴 치유 시간을 허용함으로써, 그것은 절대적으로 차이를 만들 수 있습니다.
수영 운동의 강도를 낮추기 위해 당신이 할 수있는 또 다른 일은 당신의 페이스를 부진하는 것입니다. 우리가 위에서 말한 것처럼 수영은 이미 전신 운동입니다. 당신이 완전히 마모 된 느낌이 들면, 시간 동안 당신의 속도를 늦추는 데 절대적으로 아무런 문제가 없습니다.
수영장 수온
믿지 않거나 수영장 수온은 수영이 왜 당신을 피곤하게 만듭니다. 대부분의 사람들은 불가사합니다왜 수영을 피곤하게 만드는가? 여기에 6 가지 이유가 있습니다 (###) 내용은 숨기기
왜 수영을 피곤하게 만드는가? 수영은 전신 운동입니다.
수영 운동 강도
수영장 수온
수영하는 동안 탈수
태양에서 수영
수영 전에 영양 부족
결론
수영은 뛰어난 운동입니다! 그것은 건강과 웰빙에 대한 체격이있는 다양한 혜택을 가지고 있으며 그 사이에 무엇이든지 무엇이든지 있습니다. 이 기적의 운동은 신체의 작동뿐만 아니라 누구에게나 환상적인 관절을 만드는 관절에 충분합니다.
대학 선수 나 자신 으로서는 많은 다양한 운동을 만났습니다. 당신은 그것에 이름이 지르며, 우리는 그것이 우리의 시즌에 가장 많이했을 것입니다. Sprints뿐만 아니라 농구 훈련에 시간이 초과 된 마일뿐만 아니라 HIIT 운동, 저에게 수영 랩으로 착용 한 것으로 남아있는 것들이있었습니다.
당신이 환상적인 운동을 얻었음을 알고있는 것에 대한 뭔가가 있습니다. 당신은 이것을 성취 할 수있는 많은 시간을 요구하지 않습니다. 그러나 왜 멈춘 것뿐만 아니라 왜 믿어 졌습니까?
왜 수영을 피곤하게 만드는가?
당신이 그것을 무너 뜨리면 수영하는 이유가 큰 이유가 있으면 피곤하게 만들 수 있습니다. 운동에서 미리 몸에 연료를 공급하기 위해, 우리는 수영하는 동안 당신이 소진되는 느낌이 가장 큰 이유를 살펴볼 것입니다. 뿐만 아니라 수영이 피곤하게 만드는 이유들 각각에 대해 당신이 할 수있는 일을 살펴볼 것입니다.
왜 그것이 왜 피곤하게 만드는지 이해하는 것이 하나의 것입니다. 그러나 그것은 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지, 우리가 여기서 할 수있는 일을 발견하는 모든 것들이 있습니다.
수영은 전신 운동입니다
가장 먼저, 수영은 어려운 일이기 때문에 당신을 닳게 만듭니다. 다른 심장 운동과 비교할 때 진정으로 비교할 수있는 것을 발견하기가 어렵습니다. 당신이 자전거를 타면, 다리 근육을 많이 사용하고 있습니다. 운영 중이라면 핵심뿐만 아니라 다리를 사용하고 있습니다. 그러나 수영과 함께 당신은 실제로 몸 전체를 사용하고 있습니다.
이전 기사에서 이전에 공유 했으므로 한 번에 최대 50 개의 근육까지 일할 수 있습니다. 당신의 사다리원 근육에서 당신의 발목 근처의 맨위 근육의 근육으로, 당신의 몸은 당신을 물로 움직이는 것을 유지하기가 쉽지 않습니다.
생각해보십시오. Afloat를 유지하려면 다리뿐만 아니라 당신의 다리를 제대로 추진시켜야합니다. 뿐만 아니라 다리를 걷어차뿐만 아니라 당신의 팔을 움직이는 이후로 모든 핵심은 앞으로, 직선으로 밟아야합니다. 그것은 모두 함께 모여뿐만 아니라 결과는 당신이 지쳐서 느끼는 느낌을 남길 수있는 특별한 운동입니다.
그래서, 수영은 전신 운동이라는 진리에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 글쎄, 믿을 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 수영 세션 이후에 닦은 느낌이 들면 물건을 늦추거나 지구력을 조금 더 구축하는 것에 대해 생각해보십시오.
내가 위에서 말한 것처럼, 그것은 거대한 운동이므로 조금은 먼 길을 가질 수 있습니다. 아침에 수영 한 후에 기능을 불러 일으키는 것을 알고 있다면, 운동을 끝내는 것도뿐만 아니라 당신의 메소드를 일으키는 것입니다. 부진뿐만 아니라 일관성이 뛰어난 경주, 특히 수영을 즐기십시오!
전신 운동이기 때문에 수영과 함께 신속하게 닳은 듯이 닳아서 닳아서 근육을 향상시키는 것입니다. 약간의 교차 훈련을 통합하고 약한 지역을 정확히 정확하게 통합하십시오. 나를 위해, 다리뿐만 아니라 다리는 상체보다 훨씬 강해집니다. 그래서, 나는이 뛰어난 전신 수영 세션을 견뎌 낼 수 있도록 약간의 팔 체력 훈련을 통합하는 것에 대해 생각할 것입니다!
수영 운동 강도
수영은 강렬합니다! 당신은 수영장에서 뛰어 들고 훌륭한 운동을 펌핑함으로써 심한 칼로리를 흘리게 할 수 있습니다. 훨씬 더 구체적이기 위해 전형적인 사람은 시간당 500 칼로리를 흘릴 수 있습니다!
그걸 당신을위한 관점을 넣어 봅시다. 대화 속도의 전형적인 조깅은 시간당 약 400 칼로리를 화상으로합니다. 운영을 위해 시간당 500 칼로리를 밟기 위해서는 마일 당 약 6 분의 속도를 유지해야합니다! 나는 당신에 대해 이해하지 못하고 있지만, 나는 곧바로 6 분 마일을 달리지 않을 것입니다! 내가 많은 칼로리를 흘리게하는 뭔가 강렬한 무언가를 원한다면 나는 수영을 마시고 있습니다!
그러나 그것이 당신을 위해 강렬한 것 같으면 어떻게 될까요? 강도가 당신을 피곤하게 만들 수 있다고 믿는다면 어떨까요? 글쎄, 당신이 할 수있는 기본적인 것은 강도를 낮추는 것입니다. 랩 사이에 더 많은 끊어진 틈을 취하십시오. 당신의 몸이 세션 사이에 더 긴 치유 시간을 허용함으로써, 그것은 절대적으로 차이를 만들 수 있습니다.
수영 운동의 강도를 낮추기 위해 당신이 할 수있는 또 다른 일은 당신의 페이스를 부진하는 것입니다. 우리가 위에서 말한 것처럼 수영은 이미 전신 운동입니다. 당신이 완전히 마모 된 느낌이 들면, 시간 동안 당신의 속도를 늦추는 데 절대적으로 아무런 문제가 없습니다.
수영장 수온
믿지 않거나 수영장 수온은 수영이 왜 당신을 피곤하게 만듭니다. 대부분의 사람들은 불가사합니다왜 수영을 피곤하게 만드는가? 여기에 6 가지 이유가 있습니다 (###) 내용은 숨기기
왜 수영을 피곤하게 만드는가? 수영은 전신 운동입니다.
수영 운동 강도
수영장 수온
수영하는 동안 탈수
태양에서 수영
수영 전에 영양 부족
결론
수영은 뛰어난 운동입니다! 그것은 건강과 웰빙에 대한 체격이있는 다양한 혜택을 가지고 있으며 그 사이에 무엇이든지 무엇이든지 있습니다. 이 기적의 운동은 신체의 작동뿐만 아니라 누구에게나 환상적인 관절을 만드는 관절에 충분합니다.
대학 선수 나 자신 으로서는 많은 다양한 운동을 만났습니다. 당신은 그것에 이름이 지르며, 우리는 그것이 우리의 시즌에 가장 많이했을 것입니다. Sprints뿐만 아니라 농구 훈련에 시간이 초과 된 마일뿐만 아니라 HIIT 운동, 저에게 수영 랩으로 착용 한 것으로 남아있는 것들이있었습니다.
당신이 환상적인 운동을 얻었음을 알고있는 것에 대한 뭔가가 있습니다. 당신은 이것을 성취 할 수있는 많은 시간을 요구하지 않습니다. 그러나 왜 멈춘 것뿐만 아니라 왜 믿어 졌습니까?
왜 수영을 피곤하게 만드는가?
당신이 그것을 무너 뜨리면 수영하는 이유가 큰 이유가 있으면 피곤하게 만들 수 있습니다. 운동에서 미리 몸에 연료를 공급하기 위해, 우리는 수영하는 동안 당신이 소진되는 느낌이 가장 큰 이유를 살펴볼 것입니다. 뿐만 아니라 수영이 피곤하게 만드는 이유들 각각에 대해 당신이 할 수있는 일을 살펴볼 것입니다.
왜 그것이 왜 피곤하게 만드는지 이해하는 것이 하나의 것입니다. 그러나 그것은 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지, 우리가 여기서 할 수있는 일을 발견하는 모든 것들이 있습니다.
수영은 전신 운동입니다
가장 먼저, 수영은 어려운 일이기 때문에 당신을 닳게 만듭니다. 다른 심장 운동과 비교할 때 진정으로 비교할 수있는 것을 발견하기가 어렵습니다. 당신이 자전거를 타면, 다리 근육을 많이 사용하고 있습니다. 운영 중이라면 핵심뿐만 아니라 다리를 사용하고 있습니다. 그러나 수영과 함께 당신은 실제로 몸 전체를 사용하고 있습니다.
이전 기사에서 이전에 공유 했으므로 한 번에 최대 50 개의 근육까지 일할 수 있습니다. 당신의 사다리원 근육에서 당신의 발목 근처의 맨위 근육의 근육으로, 당신의 몸은 당신을 물로 움직이는 것을 유지하기가 쉽지 않습니다.
생각해보십시오. Afloat를 유지하려면 다리뿐만 아니라 당신의 다리를 제대로 추진시켜야합니다. 뿐만 아니라 다리를 걷어차뿐만 아니라 당신의 팔을 움직이는 이후로 모든 핵심은 앞으로, 직선으로 밟아야합니다. 그것은 모두 함께 모여뿐만 아니라 결과는 당신이 지쳐서 느끼는 느낌을 남길 수있는 특별한 운동입니다.
그래서, 수영은 전신 운동이라는 진리에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 글쎄, 믿을 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 수영 세션 이후에 닦은 느낌이 들면 물건을 늦추거나 지구력을 조금 더 구축하는 것에 대해 생각해보십시오.
내가 위에서 말한 것처럼, 그것은 거대한 운동이므로 조금은 먼 길을 가질 수 있습니다. 아침에 수영 한 후에 기능을 불러 일으키는 것을 알고 있다면, 운동을 끝내는 것도뿐만 아니라 당신의 메소드를 일으키는 것입니다. 부진뿐만 아니라 일관성이 뛰어난 경주, 특히 수영을 즐기십시오!
전신 운동이기 때문에 수영과 함께 신속하게 닳은 듯이 닳아서 닳아서 근육을 향상시키는 것입니다. 약간의 교차 훈련을 통합하고 약한 지역을 정확히 정확하게 통합하십시오. 나를 위해, 다리뿐만 아니라 다리는 상체보다 훨씬 강해집니다. 그래서, 나는이 뛰어난 전신 수영 세션을 견뎌 낼 수 있도록 약간의 팔 체력 훈련을 통합하는 것에 대해 생각할 것입니다!
수영 운동 강도
수영은 강렬합니다! 당신은 수영장에서 뛰어 들고 훌륭한 운동을 펌핑함으로써 심한 칼로리를 흘리게 할 수 있습니다. 훨씬 더 구체적이기 위해 전형적인 사람은 시간당 500 칼로리를 흘릴 수 있습니다!
그걸 당신을위한 관점을 넣어 봅시다. 대화 속도의 전형적인 조깅은 시간당 약 400 칼로리를 화상으로합니다. 운영을 위해 시간당 500 칼로리를 밟기 위해서는 마일 당 약 6 분의 속도를 유지해야합니다! 나는 당신에 대해 이해하지 못하고 있지만, 나는 곧바로 6 분 마일을 달리지 않을 것입니다! 내가 많은 칼로리를 흘리게하는 뭔가 강렬한 무언가를 원한다면 나는 수영을 마시고 있습니다!
그러나 그것이 당신을 위해 강렬한 것 같으면 어떻게 될까요? 강도가 당신을 피곤하게 만들 수 있다고 믿는다면 어떨까요? 글쎄, 당신이 할 수있는 기본적인 것은 강도를 낮추는 것입니다. 랩 사이에 더 많은 끊어진 틈을 취하십시오. 당신의 몸이 세션 사이에 더 긴 치유 시간을 허용함으로써, 그것은 절대적으로 차이를 만들 수 있습니다.
수영 운동의 강도를 낮추기 위해 당신이 할 수있는 또 다른 일은 당신의 페이스를 부진하는 것입니다. 우리가 위에서 말한 것처럼 수영은 이미 전신 운동입니다. 당신이 완전히 마모 된 느낌이 들면, 시간 동안 당신의 속도를 늦추는 데 절대적으로 아무런 문제가 없습니다.
수영장 수온
믿지 않거나 수영장 수온은 수영이 왜 당신을 피곤하게 만듭니다. 대부분의 사람들은 불가사합니다