더미없이 달릴 수 없습니다.
나는 우리가 런닝 기어 아이템을 가지고 있어야한다는 것을 고르겠다고 생각했지만 선택하기가 너무 어렵습니다. 나는 달릴 때마다 사용하거나 착용하는 것들의 목록을 만들었고 1 위의 11 가지 넥타이라고 결정했습니다.
달리기 동안 셔츠/반바지/기타를 다시 조정하면 불편하고, 멈추게하고, 샤프로 이어질 수 있으며 전반적으로 실망스러운 달리기를 만듭니다. 올바른 장비를 착용하는 것은 좋은 달리기의 핵심입니다. 따라서 이러한 각 항목은 대안이 달리는 동안 약간의 문제 나 산만을 유발할 수 있기 때문에 필수입니다.
상위 11 개는 달려야합니다
운동화 – 나는 현재 몇 쌍 사이에서 회전하고 있습니다. 양질의 운동화는 피로와 부상을 예방하는 데 매우 중요합니다. 신발을 주기적으로 확인하십시오.
스포츠 브래지어 (조절 가능한 스트랩의 높은 충격)-가슴이 크지 않더라도 가슴 뼈 상황을 싫어합니다. 나는 달리기 위해 특정 스포츠 브래지어 만 착용하고 조절 가능한 스트랩이 있어야합니다. 나는 근력 훈련 일에 대한 충격 스포츠 브래지어가 낮습니다.
AfterShokz 무선 뼈 전도 헤드폰-이것은 내 러닝 기어에 최신 품목이 있어야하지만 무선 오픈 이어 헤드폰 쌍을 가지고 있기 때문에 실행할 수없는 생각은 없습니다. 중독된.
달리기 반바지 (땀 위조, 긴 반바지) – chafing은 짜증납니다. 신체와 활동에 적합한 장비가 도움이 될 수 있습니다. 나는 땀 사고 재료로 만든 긴 단단한 반바지로 맹세합니다.
땀 위조 셔츠와 탱크 – 내가 가장 좋아하는 달리기 상단은 긴 소매, Athleta의 피팅 셔츠입니다. 바닥 주위에 파이프가있어서 타지 않아도됩니다 (때로는 내 벨트가 내 셔츠를 끌어 올리지만이 상단은 그렇지 않습니다).
바이저 (런 먹기 반복 바이저는 내가 좋아하는 큰 챙이 있습니다) – 야간 달리기 중에 입었던 동안 바이저가 필요합니다! 나는 넓은 챙우 바이저를 좋아하여 얼굴에서 태양을 유지하고 눈의 땀을 예방하는 데 도움이됩니다.
선글라스 (바이저 아래에 맞는 가볍고 작은 프레임)-맑지 않은 경우에도 선글라스가 있어야합니다 (이 경우 노란색 렌즈를 착용). 내 눈은 빛과 스모그에 민감 할 수 있으므로 보호하는 데 도움이됩니다.
휴대 전화와 열쇠를 잡기 위해 벨트를 달리는 벨트 – 나는 항상 휴대 전화, 키, 챕스틱을위한 벨트와 장기 연료를하고 있다면 벨트로 실행합니다. 반사하거나 움직이지 않는 넓은 인피니티 타입 유형 벨트를 선호합니다. 나는 보통 내가 입고있는 것을 잊어 버린다.
Podcast/Audiobooks/Music의 전화 – 나는 항상 휴대 전화로 실행되며 일반적으로 팟 캐스트 나 책을 듣고 있지만 최근에 더 많은 음악을 혼합하고 있습니다.
GPS 시계 실행 (현재는 멋진 극지방을 착용하지 않습니다) – 나는 지금 당장 내 페이스가 슈퍼 가깝게 보지 않는다 (2020 년 이전에 여전히 느리기 때문에). 과거에는 내 시계를 사용하여 속도를 확인할 것입니다. 쉬운 달리기와 레이스가 시작될 때 너무 빨리 나가지 않도록하십시오 (*나를 위해 금식하고 타 버리고 싶지 않았습니다). 이제 간격, 전체 거리 및 속도 세션에 사용합니다.
달리는 양말 (나는 쇼가없고, 얇은 양말을 좋아합니다)-물집과 샤프를 방지하는 것이 매우 중요합니다. 물집이나 샤프가 있으면 일반적으로 계속 달릴 때이 지역을 계속 자극합니다. 물집을 막는 가장 좋은 방법은 양질의 달리기 양말을 착용하여 시도하고 방지하는 것입니다.
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